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Tom’s Workout of the Week | 011

by Team Gesunderwahnsinn

Und wöchentlich grüßt das Murmeltier. Zu deinem Glück, denn das bedeutet, es gibt wieder ein neues Workout für dich.

3 RFT – ROUNDS FOR TIME…

…bedeutet drei Runden ohne Pausen jeweils:

  • 1 Minute Kreuzheben (Deadlift) Alternative: Kettlebell Swings
  • 1 Minute Ruderergo (Siehe Bild)
  • 1 Minute Box Jumps Alternative: Jede Kniebeugevariante
  • 1 Minute Burpees Alternative: Walking Push Ups
  • 1 Minute Explosiv Sit Ups Alternative: Jede andere Bauchübung
  • 1 Minute Pause

Unser Tipp: Aufwärmen und mobilisieren nicht vergessen. Unseren Beitrag dazu findest du hier => KLICK MICH

Stay hungry – we stay it too

Dein Gesunderwahnsinn Team

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