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Falls du noch keines unserer Workouts nachgemacht hast, ist heute genau der richtige Zeitpunkt dafür, denn heute ist immer besser als morgen! 🙂
LOS GEHTS!
40/15 3 Rounds
Bedeutung: 40 Sekunden Belastung, 15 Sekunden Pause und das Ganze drei Runden hintereinander. Am besten eine Tabata/HIIT App benutzen.
- Kniebeuge
- Bauchübung nach Wahl
- Plank/Unterarmstütz
10 to 1
Bedeutung: Du machst die vorgegebenen Übungen 10 Mal, dann 9 Mal, bis du zum Schluss jede Übung nur noch 1 Mal machst. Ohne Pause!
- Devil Press
- Swings Kettlebell
Viel Spaß beim Nachmachen und beim schwitzen 🙂
Mehr als nur gut aussehen.
Dein Gesunderwahnsinn