Aktuell finden ja die Crossfit Open statt, welche die Qualifikation für die kommenden Crossfit Games 2020 sind. Nicht nur das wir selber jedes Workout probieren, welches immer Donnerstag kommt, sondern nehmen diese natürlich auch um uns inspieren zu lassen. Hier das erste Ergebnis 🙂
5 RFT – RUNDEN AUF ZEIT
- 8x Clean & Jerk // Floorpress // Kreuzheben (Könnt euch was aussuchen)
- 8x Burpees über die Hantel (Nach jeder Wdh. über die Hantel hüpfen)
- 30x Springseilhüpfen
- 8x Thrusters + Kurzhantel
- 8x Toe2Bar // 16x Knieheben
- 200m laufen // 150m rudern // 10 kcal Echobike
Wenn es dir wichtig ist, mehr als nur gut auszusehen, sind die WOW’s genau das Richtige für dich.
Mehr als nur gut ausssehen.
Dein Gesunderwahnsinn